알로에 베라 영양 성분 및 두드러진 효능

· 영양 성분

· 피부 건강, 모발 건강, 위장 건강, 러브젤

· 항암 항염, 면역 강화, 구강 질환 개선

 

알로에

 

고대 이집트와 그리스 로마 때부터 약으로 써온 알로에는 420여 종류가 있습니다. 알로에 베라(Aloe vera)는 그중 하나로 우리 주위에도 흔하며, 잎이 두텁고 과육이 풍부한 종입니다. 알로에는 광범위한 유익이 있습니다.

 

 

아래에서는 알로에 베라의 영양 성분과 그 두드러진 효능들을 알려드리겠습니다.

 

 

영양 성분

알로에의 기원은 아프리카의 사막입니다. 건조한 기후에서 살아남기 위해 알로에는 자신의 잎에 물을 저장했습니다. 그래서 알로에 베라의 95%는 수분으로 이루어져 있습니다. 하지만 수분 외에도 당단백질(glycoprotein)과 다당류(polysaccharide)가 알로에 베라에 들어있기 때문에 이들은 상대적으로 적은 함유량이지만 건강에는 큰 이점을 제공합니다.

 

당단백질은 다양한 염증을 치료하는 역할을 하고, 다당류는 피부 건강에 도움을 줍니다. 이러한 방식으로 당단백질과 다당류는 우리 몸의 면역력을 전체적으로 끌어올리는 기능을 합니다.

 

알로에 베라에는 비타민 A, 비타민 B12, 비타민C, 비타민 E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 크롬, 콜린 등 풍부한 미네랄과 건강을 보호하고 활성화시켜주는 200여 가지 화합물들이 껍질과 젤 타입의 과육 속에 들어있습니다.

 

알로에 베라의 풍부한 영양소들은 의료업과 제약 부문, 미용 계통에서 활발하게 사용될 만큼 항암 및 염증 완화, 면역 증진, 피부 미용에 활발하게 기여하고 있습니다.

 

알로에 베라가 가지고 있는 풍부한 영양 성분을 고려하면 수천 년 전 그리스인들이 알로에 베라를 만병통치약이라고 불렀다는 사실이 놀랍게 느껴지지 않습니다.

 

 

피부 건강, 모발 건강, 위장 건강, 러브젤

알로에 베라는 이미 1820년대부터 피부를 보호하는 식품으로 의료업계에 널리 알려졌습니다. 알로에 베라는 매우 풍부한 항산화 성분과 수분을 함유하고 있기 때문에 민간에서도 피부 미용을 위해 활발하게 사용하는 식물입니다. 피부에 촉촉한 수분을 공급하고 싶다면 마시는 형태 보다는, 알로에 베라를 잘라서 피부에 직접 바르는 것이 더 효과적입니다.

 

 

알로에 베라가 피부의 치료나 염증 개선에 효능이 있는지에 관한 실험은 1930년대부터 쌓이기 시작했습니다. 보고된 여러 연구들에서 알로에 베라는 화상, 건선, 튼살, 동상, 여드름, 색소침착 등 각종 피부 관련 염증을 개선하는데 효과가 있다고 밝혀졌습니다.

 

화상이나 피부의 흉터를 완화시키는 작용은 알로에 베라 속의 알로인 화합물 덕분입니다. 알로인 화합물은 항염 및 항산화 효능이 있습니다. 또한 알로에 베라의 다양한 점액질의 다당류들은 피부에 탄력을 주고 윤기가 돌게 합니다. 면도 후 알로에 베라를 바르면 붉은 상처가 빨리 아문다는 사실은 널리 알려져 있습니다.

 

또한 알로에 베라의 살리신산(salicylic acid)은 여드름에 효과가 있습니다. 여드름을 직접 없애는 것은 아니지만, 블랙헤드 완화와 원활한 피지 배출을 유도하기 때문에 여드름을 예방하는 차원에서 일정 부분 효능이 있습니다. 살리신산은 각질 제거에도 효과적입니다.

 

알로에 베라의 아미노산과 아연은 피부 건강에 좋은 역할을 합니다. 아미노산은 굳어진 피부를 부드럽게 하고, 아연은 넓어진 모공을 수축시켜 줍니다.

 

알로에 베라는 모발 건강에도 도움이 됩니다. 풍부한 항산화 성분과 미네랄이 있기 때문에 알로에 베라의 껍질과 과육을 두피에 30분 정도 바르면 모발을 자라게 하는 모낭을 건강하게 해 주고 비듬도 약화시켜 줍니다.

 

알로에 베라는 고대 시대부터 소화제로 사용되었습니다. 이것은 현대의 의약품에서도 활발하게 사용되고 있습니다. 알로에 베라의 안트라퀴논이라는 성분은 장에 수분과 점액을 증가시켜서 장의 연동 운동을 활발하게 자극하는 특성이 있습니다. 그래서 알로에 베라는 변비나 위장 질환을 앓는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 

 

알로에 베라는 탁월한 보습 능력 덕분에 연인들의 성관계에서도 활용될 수 있습니다. 알로에 베라의 젤 타입 과육을 러브젤처럼 성기에 바를 수 있습니다. 유분과 첨가물로 만든 공산품이 아니기 때문에 확실히 지속력이 떨어지는 단점이 있습니다. 하지만 기존 러브젤의 화학첨가물이 걱정되셨다면 보다 건강한 성생활을 위해 시도해 볼 만합니다. 

 

 

항암, 항염, 면역 강화, 구강 질환 개선

알로에 베라는 만병통치약이라는 별명 답게 우리 몸의 건강을 끌어올리는데 매우 긍정적인 기능을 합니다. 알로에 베라가 가지고 있는 수 없이 많은 항산화 성분들과 각종 미네랄들이 항암 작용 및 항염 작용을 하고 신체의 면역력을 전체적으로 강화시켜 줍니다.

 

알로이 베라는 사포닌이라는 강력한 항암 성분을 가지고 있습니다. 사포닌은 세정 및 정화 작용을 하는 성분으로서 암세포로부터 신체를 방어하는 기능이 있습니다. 알로에 베라는 또한 브래디키나제라는 염증 유발 물질을 억제하는 기전이 있어서 그러한 방식으로 항염 작용을 하기도 합니다.

 

알로에 베라 속의 비타민 B군과 비타민 C는 항염 작용을 하는 주요한 성분입니다. 이들은 세포들의 각종 염증을 치료해서 세포 재생을 돕고, 쌓인 스트레스를 완화시켜주는 역할을 합니다. 알로에 베라의 비타민 E는 훌륭한 항산화제로서 인체에 유해한 활성산소를 차단하고 세포의 노화를 막아줍니다. 

 

알로에 베라에는 캄페스테롤이라는 항바이러스 성분이 있습니다. 캄페스테롤은 인체에 유해한 박테리아를 공격함으로써 항염 작용을 하는 아스피린과 유사한 기능을 수행합니다. 또한 관절염과 같은 연골 기반 염증을 무력화시키는 역할도 캄페스테롤이 하고 있습니다.

 

알로에 베라에는 다양한 효소들도 들어있습니다. 효소는 세포들이 제 기능을 발휘할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 효소는 단백질을 분해해서 그것을 세포들이 연료로 사용할 수 있도록 도와줍니다.

 

알로에 베라 속의 아연은 우리 몸이 면역력을 유지할 수 있도록 돕는 성분입니다. 아연은 항박테리아 작용을 하고 세포들을 보호하며, 정신적으로도 균형감을 느끼도록 해주는 심리적 기능이 있습니다.

 

알로에 베라의 이러한 항바이러스 작용은 구강 질환 개선에도 효과가 있습니다. 일례로 구취를 제거하고 치아의 플라그를 감소시키며 충치가 생기지 않도록 알로에 베라가 도움을 줄 수 있습니다. 또한 구순포진이나 구강 궤양 또는 각종 잇몸 질환이 생겼을 때 알로에 베라를 바르거나 입에 머금고 있으면 항염 작용으로 인해 통증이 완화되고 치료가 개선될 수 있습니다. 

 

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