레몬 껍질의 팔방미인 같은 효능들

· 항암 항산화 해독, 면역증진, 알칼리화

· 심혈관 질환 개선, 체중조절, 위장 질환 개선

· 뼈 건강과 치아 건강

· 각종 세정 기능과 피부 미용 효과

 

 

레몬 껍질은 더 이상 버려져선 안됩니다. 레몬 껍질이 레몬 과육보다 비타민 C가 10배나 더 많다는 사실을 아셨나요? 이 외에도 항산화 성분들과 섬유질, 비타민 A, 칼슘 등 건강에 좋은 영양소가 레몬 껍질에 많습니다. 아래에서는 레몬 껍질의 팔방미인 같은 효능들을 알려드리겠습니다.

레몬 껍질

 

 

항암, 항산화, 해독, 면역 증진, 알칼리화

레몬 껍질은 풍부한 비타민 C와 미네랄, 항산화 성분이 들어있어서 유해 산화물을 퇴치하고 암을 예방합니다. 영국의 한 연구에서는 레몬과 같은 감귤류의 껍질이 암세포를 죽인다는 사실을 밝혀냈습니다. 레몬 껍질에는 살베스트롤-Q40이라는 성분이 있는데 암세포를 만나면 강력한 퇴치 작용을 한다고 합니다. 또한 레몬 껍질에 들어있는 D-리모넨과 플라보노이드는 항산화제로서 세포들의 산화 스트레스를 줄이고, 결과적으로 암세포의 증식을 억제하는 기능을 합니다.

 

레몬 껍질의 비타민 C는 그 자체로 훌륭한 항산화제입니다. 우리 신체의 기능에 광범위하게 관여하는 비타민 C는 유해 활성 산소의 독성으로부터 세포를 해독하고 DNA를 보호합니다. 이러한 방식으로 비타민 C는 신체의 노화를 방지하고 면역력을 강화시키는 역할을 합니다. 레몬 껍질은 먹기 전 자연 상태에서는 산성 성분이지만, 몸속에서 소화가 되면 알칼리성으로 바뀝니다. 우리 신체는 약알칼리성이 기준으로 설계되어 있기 때문에 레몬 껍질은 수소 이온 농도 지수(pH) 유지에도 도움이 됩니다. 레몬 껍질과 같은 식품 섭취로 인체가 약알칼리성을 유지하게 되면 우리는 자연 면역력과 자기 보존성이 강해져서 감기나 악성 바이러스를 스스로 이겨낼 수 있습니다.

 

 

심혈관 질환 개선, 체중 조절, 위장 질환 개선

레몬 껍질은 풍부한 비타민 C를 가지고 있습니다. 비타민 C는 거의 모든 생체 활동에 관여하는 소중한 영양 성분인데, 꾸준한 비타민 C 섭취는 심혈관 질환 발병률을 낮춰줍니다.

 

레몬 껍질의 D-리모넨 또한 항산화제 성분으로서 심장병의 위험을 낮추게 하는 기능이 있습니다. 레몬 껍질의 섭취로 얻을 수 있는 플라보노이드 역시 심장 질환 및 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

플라보노이드는 항산화제이기 때문에, 몸에 유해한 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 레몬 껍질에 들어 있는 섬유질의 일종인 헤스페리딘과 디오스민 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 기능을 합니다.

 

레몬 껍질에는 펙틴이라는 섬유질이 함유되어 있습니다. 펙틴은 위의 포만감을 증가시키는 특성이 있기 때문에 레몬 껍질을 꾸준히 드시면 비만으로 고생하는 환자들의 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한 펙틴은 섬유질이기 때문에 변비나 소화 불량과 같은 위장 질환 개선에 효능이 있습니다.

 

 

뼈 건강과 치아 건강

레몬 껍질에는 뼈를 구성하고 있는 칼슘과 비타민 C가 들어있습니다. 또한 레몬 껍질은 뼈 건강에 긍정적인 작용을 하는 것으로 추측되는 아스코르브산을 함유하고 있습니다.

 

그래서 레몬 껍질을 꾸준히 먹으면 골다공증이나 류마티스 관절염을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 50세 이상 여성의 경우 뼈의 연성화가 빠르게 진행되기 때문에 레몬 껍질 섭취는 뼈 건강 유지에 좋은 선택이 됩니다.

 

레몬 껍질은 치아 건강에도 좋습니다. 그것은 레몬 껍질에 들어 있는 구연산의 작용 덕분입니다. 구연산은 정화 작용과 살균 작용을 하는 특성이 있기 때문에 구강 내에서 충치나 잇몸 질환을 일으키는 박테리아가 증식하지 못하도록 막아줍니다. 팔방미인이라고 할 수 있는 비타민 C 역시도 치아 건강에 도움이 됩니다. 훌륭한 항산화제이기 때문입니다.

 

 

각종 세정 기능과 피부 미용 효과

레몬 껍질에 들어 있는 구연산은 살균 작용이 있기 때문에 얼룩으로 오염된 빨래를 표백하거나 기름에 찌든 그릇을 세척할 때 좋은 효능을 발휘합니다. 여기에 레몬의 상큼한 향기까지 더해진다면 방향제로 사용할 수도 있습니다.

 

레몬 껍질은 도마와 행주를 소독하거나 주방의 찌든 때를 제거하는데도 효과적입니다. 레몬 껍질은 피부 미용에도 효과가 매우 큽니다. 레몬 껍질의 구연산은 여드름을 제거하는데도 효과가 있습니다.

 

또한 구연산은 주름을 없애주고 피부의 재생을 도와주는 역할을 합니다. 레몬 껍질 속의 비타민 C 역시도 콜라겐의 생성을 유도하고 피부색을 밝게 만들기 때문에 피부 미용에 도움이 됩니다.

 

레몬 껍질에는 알파 하이드록시산(AHA)이 있는데, 이 성분은 여드름을 안쪽 층에서부터 치료하고 여드름을 짜면서 생긴 흉터도 없애주며, 피부의 다양한 각질도 제거해 줍니다.

 

강황이 건강에 주는 뛰어난 효능

 

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