뮤잉운동 뜻 방법 장점

글의 목차

 

· 뮤잉운동 뜻

· 하는 방법

· 장점

 

 

 

 

뮤잉 운동은 얼굴 미용 운동의 하나이다

 

혀를 입 천장으로 올리는 운동으로서

 

미용 효과는 물론 구강과, 턱, 수면 건강에 도움을 얻을 수 있다고 한다

 

뮤잉의 기본적인 발상은 혀를 입 천장에 기대게 하는 방식으로

 

얼굴 뼈의 모양을 개선하는 등 미용과 건강에 도움을 얻을 수 있다는 것이다

 

아래에서는 뮤잉운동의 뜻, 방법, 장점을 자세히 알아보자

 

 

 

뮤잉 운동 뜻

뮤잉(Mewing)은 30년 넘게 올바른 혀 자세를 홍보해온

 

영국의 교정의사 마이크 뮤 박사의 이름을 따서 만든 혀 운동을 의미한다

 

마이크 뮤 박사는 혀가 아래가 아닌 입천장에 위치해야

 

올바른 구강 자세와 턱 발달을 촉진하는 데 도움이 될 것이라고 믿는 사람이다

 

뮤잉 운동은 혀를 위로 올려서 입천장을 압박하는 운동인데,

 

유명인을 비롯한 지지자들은 많은 이점이 있다고 한다

 

 

하는 방법

뮤잉 운동은 너무 간단해서 운동이라고 부르기도 무색하다

 

혀를 최대한 수직이 되게 뒤로 젖혀서 입 천장에 붙이면 끝이다

 

중요한 것은 뿌리와 혀 끝, 혀 단면 모두가 최대한 입 천장에 밀착되어야 효과적이다

 

이 때 힘이 들어가게 되는데 힘을 빼고 바른 자세로 목과 턱의 긴장을 풀어준다

 

그리고 코로 숨을 쉬면서 편안한 기분을 유지하면 된다

뮤잉운동

 

 

장점

① 뮤잉 운동은 쉽기 때문에 모든 사람이 해 볼 만 하다

 

② 얼굴대칭과 턱의 모양을 개선하는 데 도움이 된다

 

특히 턱을 정렬하는데에 뮤잉 운동이 도움이 된다

 

③ 뮤잉 운동은 수면 무호흡증을 개선한다

 

이 운동을 하면 기도를 열어주게 된다

 

이로써 수면 중 호흡곤란 위험을 줄여주기 때문에

 

폐쇄성 수면 무호흡증 위험을 줄이는데 뮤잉운동이 도움이 될 수 있다

 

④ 편두통 감소에 도움이 된다

 

뮤잉운동은 턱 정렬을 촉진하고 턱 근육의 긴장을 줄임으로써

 

편두통을 줄이는데 도움을 줄 수 있다

 

⑤ 말하기 향상에 도움이 된다

 

뮤잉운동은 턱과 혀가 정렬되도록 하기 때문에

 

말을 또박또박 명료하게 하는데 도움을 준다

 

⑥ 치아 건강에 도움이 된다

 

뮤잉 운동은 혀를 천장에 두는 연습이기 때문에

 

치아에 무의식적으로 가해왔던 압력을 줄임으로써

 

구강 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다

 

특히 과물림, 아래물림, 십자 물림과 같은 부적절한 구강 자세로

 

고통 받는 사람들이 한 번 해 볼 만 하다

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