손목 삐었을때 회복기간 빨리 낫는 법

글의 목차

 

· 빨리 낫는 법

· 어느 병원 가야하나

· 회복기간

· 나 손목 삔거 맞나

 

 

 

갑자기 손목이나 발목을 삐게 되면 골치아프다

 

나도 중학생 때 축구하다가 발목을 삐었는데 괜찮을줄 알고 내버려두었다가

 

아직까지도 길 가다가 발목이 자기 마음대로 돌아가버린다

 

손목이 삐었다면 귀찮다고 가만히 있으면 안되고 귀찮음을 무릅쓰고 뭔가를 해야만 한다

 

 

 

빨리 낫는 법

운동이나 사고 등으로 손목이 삐었다면 지금 손목에서 불 같이 화끈한 열이 날 것이다

 

가장 먼저 냉찜질을 해야 한다 쿨 파스를 붙여도 좋다

 

손목 인대의 붓기를 풀어줘야 하기 때문에 얼음이나 캔 음료수를 구해서 30분 정도 상처 부위를 문질러 주도록 한다

 

냉찜질은 붓기를 빠지게 해주고 고통을 완화하는 마취 효과도 제법 있다

 

그런 다음 최대한 손목을 고정시킨 후 병원으로 가면 될 것이다

 

병원이 근처에 없어서 집으로 돌아갈 수 밖에 없다면

 

붓기가 빠질 때까지 집에서 냉찜질을 자주 해주고

 

2일이나 3일 후 붓기가 빠졌다면 온찜질로 전환하도록 한다

 

긴장된 인대가 온찜질로 인해 풀어지고 몸의 온도가 높아지면 혈류량이 많아져서 상처가 빨리 회복된다

 

 

어느 병원 가야하나

우선 정형외과로 가면 된다

 

 

손목에 상처와 통증이 심하면 엑스레이를 찍어야 하고 뼈를 맞추어야 할 수도 있다

 

심각하지 않다면 약국에서 소염진통제를 사서 먹고 압박 붕대로 손목을 감아서 휴식하면 된다

 

가볍게 손목을 삐었다면 정형외과에서 진찰받은 후 한의원에서 침을 맞는 것도 좋은 방법이다

 

다양한 방식으로 치료하는 자생한방병원에 다니는 것도 좋다. 교통사고 환자들로부터 평판이 좋은 병원이다

 

 

 

 

회복 기간

회복은 가볍게 삐었을 경우 이틀이면 괜찮은 경우도 있다

 

일반적이라면 10일에서 2주 정도 회복 기간이 필요하다

 

통증이 심하다면 회복에 6주 정도 시간이 필요할 수 있다

 

운동은 손목이 편안해지기 전까지 당분간 하지 않는게 좋다

 

놀란 인대가 진정되고 통증과 붓기가 가라앉으려면 생각보다 시간이 걸린다

 

가능하다면 기브스와 붕대를 사용해서 손목을 아예 고정시키는 것도 필요하다

 

상황이 여의치 않다면 신문지 뭉텅이와 고무줄로 손목을 고정시켜 볼 수도 있다

 

밤에 누워서 잘 때도 베개를 하나 더 준비해서 베개 위에 손목을 올리도록 한다

 

심장보다 손목 위치가 높으면 붓기가 더 빨리 가라앉는다 

 

괜찮아 보인다고 함부로 농구하고 밭 메고 그러면 정말로 나중에 나처럼 후회한다

 

교통사고 났을 때 안아파도 혹시 몰라서 누워있는 것처럼

 

최대한 보수적으로 생각하고 나중에 있을 재발 방지를 위해 손목 사용을 최소화해야 한다

 

그러나 염좌는 뼈가 부러진 것이 아니기 때문에 너무 큰 걱정은 하지 않아도 된다

 

뼈에 이상이 있다고 해도 휴식과 함께 시간이 지나면 자연 치유가 된다

 

 

나, 손목 삔거 맞나?

손목이 삐었다는 말은 인대가 놀랐다는 말이다 

 

인대는 뼈와 뼈 사이를 연결해주는 조직이다

 

손목이 삐게 되면 증상은 통증과 부기가 발생한다는 것이다

 

쓰리고 쑤시고 시큰거리는 불편한 느낌이 지속된다

 

손목을 삐는 원인은 예측불가하고 갑작스러운 동작으로 인해서다

 

손목이 뒤로 구부러지거나 옆으로 뒤틀리게 되면서 손목의 인대와 근육이 손상을 입는다

 

낙상이나, 무리한 운동, 반복적인 일, 직접적인 외상 등이 손목을 삐게 하는 원인이다

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