건강64 1일1식 또는 간헐적단식 입문자 후기 다이어트 때문에 혹은 건강 문제 때문에 1일1식 또는 간헐적 단식에 관심이 많으신 분이 이 글을 보실거라고 생각합니다 저는 60일간 저녁 단식을 해보았기 때문에(지금은 가볍게 저녁을 먹음) 여러분께 후기를 들려줄 수 있다고 생각합니다 단식은 말 그대로 하루를 통째로 굶거나, 저녁을 굶어서 공복 시간을 길게 가져가는 건강법인데요 아래 글에서 1일 1식 또는 간헐적 단식을 해 본 저의 경험을 후기로 남겨 보고, 단식과 공복에 관한 전반적인 내용도 이해해보는 시간을 갖겠습니다 1일1식 또는 간헐적 단식 원리는? 단식의 원리는 공복 효과를 누리자는 것입니다 공복을 하는 이유는 다음과 같은 혜택을 누리기 위해서입니다 우리 몸은 에너지의 60%를 음식 소화에만 써야 할 정도로 현재 너무 많은 식사를 하고 있습니다 .. 2023. 6. 23. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 64 다음